牛皮癣的护理和饮食

牛皮癣是一种常见的皮肤炎症性疾病，具有遗传和环境因素的综合作用。该疾病表现为皮肤出现厚硬鳞屑斑块，伴随着瘙痒和疼痛，严重时还可能导致关节受损。因此，对牛皮癣患者来说，高质量的护理和合理的饮食是十分重要的。

一、 护理

1. 保持皮肤清洁干燥： 牛皮癣患者必须注意保持皮肤清洁干燥，以减少感染的风险。使用温水洗浴，避免过度揉搓或过度擦拭皮肤，这些动作会使皮肤更受刺激。在沐浴后，涂抹湿润剂或油剂，帮助皮肤恢复水分和油分，缓解瘙痒症状。

2. 注意避免刺激： 牛皮癣患者避免过度摩擦、长时间暴露在高、低温度条件下，及避免穿紧身衣服，避免使用刺激性药膏和激素类药物。牛皮癣患者要避免使用粗糙的棉毛巾、清洁剂和喷雾剂等具有刺激性的产品。

3. 加强锻炼： 牛皮癣较为普遍发生于缺乏运动和身体较胖的人身上。适量的锻炼可以消除相关风险，提高身体免疫力。适当锻炼有助于减轻牛皮癣引起的压力和焦虑。

二、 饮食

1. 增加维生素D摄入： 维生素D是维持皮肤健康所必需的维生素。牛皮癣患者可增加食物中维生素D的含量。食物包括鱼肝油、富含维生素D的鱼类（如三文鱼、金枪鱼）和蘑菇等。

2. 注意饮食平衡： 牛皮癣患者应该有意识地遵循一种均衡营养的饮食计划，以满足身体各种营养素的需求。应尽可能多地食用富含天然抗氧化剂的水果和蔬菜，例如芹菜、胡萝卜、西兰花、菠菜、奇异果、橙子、草莓等。此外，牛皮癣患者应当避免过多饮用或食用含有咖啡因、糖、盐和脂肪的食品和饮料，如苏打水、含糖饮料、巧克力和油炸食品等。

3. 饮水量尽可能充足： 牛皮癣患者应该特别关注水分的充足摄入，以帮助保持身体的水分平衡。每日至少饮水2升以上，与肉汤和无糖饮料的摄入比例开展合理分配即可。此外，避免鲜奶和气泡饮料等导致过敏的饮品，以防止过度刺激。

综上所述，牛皮癣患者必须遵守正确的护理和饮食方式，加强锻炼以增强身体免疫力，摄入适量的维生素D和天然抗氧化剂，并保证水分摄入充足。这样有助于促进牛皮癣的治疗和康复，提高患者的生活质量。